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      1. 走進松江|探索運動場上的前沿科技

        日期:2021-03-26
        作者:包玉剛實驗學校
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         “不斷提升學生的身心健康和福祉,對于學校而言至關重要。在我看來,有的學校在取得一些成績后,會變得驕傲自滿。而包校最可貴之處在于,從理事會到每一位教職員工,大家都清楚地認識到學校發展還有漫漫長路。我能夠真切感受到,大家都真心希望學校不斷進步,走得更遠。”

        —— 柏伽銘

        常務校長



        包校三校區中都充盈著的濃厚的體育氛圍,充分展現了包玉剛先生座右銘中的精神 —— 持衡健身,勤儉建業。當你漫步高中校園,既能目睹體育課上同學們激烈的比賽,也能見證校隊成員努力地訓練,還能看到學生在課外課上進行各種體育類游戲。顯然,體育運動在包校不僅是一門課程,更是一種文化。


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        包校的體育文化植根于體育課程的優勢:所有九年級學生都必須學習核心體育課程,進入十年級后,他們可以自主選擇IGCSE體育課,而到了十一、十二年級,則能夠進一步選擇IB的體育、鍛煉與健康科學 (SEHS)。


        九年級學生必修的核心體育課程,著重于學生的社會心理發展和體育技能提升。該課程將為學生進一步加強身心健康做好準備,使他們能夠更好地理解并養成健康的生活習慣。此外,該課程還能幫助學生塑造善于合作、契而不舍等優秀的體育精神。


        包校IB課程在三年前開設了體育、鍛煉與健康科學(SEHS)課程。此舉是為了滿足學生在IGCSE之后繼續學習體育的渴望。SEHS是一門集學術研究和實踐調研技能為一體的實驗性科學學科。該學科探索生理機能的科學基礎,并提供應用科學原理的實踐機會。課程涵蓋了解剖學、生理學、生物力學、心理學和營養學的理論內容。


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        GPS足球班


        “選擇SEHS絕對是我做過最正確的選擇之一。在來到包校之前,我甚至從來沒聽說過這門課程,因為這確實是一個較為冷門的課程。”來自十二年級的Zaim分享道。


        作為包校足球和排球校隊的一員,熱愛運動的Zaim認為這門課是他IB學習中不可或缺的一環。雖然擁有豐富的運動經驗,但很快他就發現這門課教會了他許多新知識,例如:如何在不同強度的比賽中儲存和運用體能?如何有效地設計訓練方案并取得最佳訓練效果?此外他還了解了中樞神經系統是如何指揮肌肉及人體各器官正常運行的。


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        除了學習如何提升運動表現,所學的新知識和技能也能幫助Zaim有效地預防運動損傷。作為一名競技運動員,如何在受傷后有效保護自己至關重要,他認為這是一名真正運動員所必備的能力。


        課堂之外,學生還可以根據自己的興趣愛好,從眾多的課外活動中選擇參加不同的體育項目,例如舉重、游泳、柔道、擊劍等。即使學生沒有選擇IB體育,課外活動也能為他們提供足夠的鍛煉機會。此外,學生還組成了九支校隊,項目涵蓋足、排、籃、游泳等六項體育運動。他們代表包校參加由上海學校體育協會(SSSA)舉辦的各類競賽。


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        Zaim和籃球隊


        “我們學校培養了很多喜歡運動的青少年。對他們來說,運動是緩解學習壓力的一種方式。” 十二年級的William如是說。他是學校田徑隊的隊長,同時也是游泳隊的成員。他解釋道,除了有普通的體育俱樂部,學校還經常舉辦體育相關的“學院賽”,以鼓勵大家鍛煉身體,“整個學校的體育氛圍非常好,不僅有多樣的體育項目,還有很多參加高水準比賽的機會。”


        今年,包校繼續將重點放在了提升學生的身心健康和福祉上,體育運動在其中起著至關重要的作用。運動不僅可以幫助學生強健體魄,還能夠塑造健康心態,而定期運動更能顯著減少抑郁癥和精神類疾病的發生。


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        校女子足球隊


        對學生身心健康的提升體現在體育學科的方方面面,其中最為顯著的是在體育課程內容設置以及覆蓋面上。高中校區體育學科主管Simone Sancinelli表示,為了拓寬學科領域,他經常借助實驗和技術手段來豐富授課內容。而課程的宗旨之一便是,不僅要掌握知識和技能,還要將這些應用到“現實世界”中,從而加深理解,同時還需要與物理、生物等其他學科建立聯系。


         此外,學校也希望通過使用先進的技術手段來提升學生的福祉。雖然這些技術通常只用于專業運動團隊,但它們已經迅速成為包校體育“課堂”的核心部分——既可以收集精確的體育數據,又能夠監督學生在“課堂”中的表現。



                        運用技術,促進成長


        最近,高中體育組開始使用心率監測器。因為研究發現,青少年每天的中高強度運動若能達到建議時間60分鐘,將對他們的心血管和心理健康都大有益處。然而數據卻顯示,世界各國學生普遍都無法在學校得到充足的體育鍛煉,于是Simone對此進行了反思,希望用包校的體育課程做一個測試。


        因此,體育組向學校提出申請,希望配置一批心率監測儀。有了這些“監測員”,學科組便可以針對學生在體育課及課外課程中的運動水平完成一項系統的研究。很快,收集到的數據不僅印證了包校體育課程達到了鍛煉要求所建議的時間和強度,還為學生的能量消耗和平均心率提供了重要信息。


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        心率監測儀所提供的學生心率和努力程度的實時反饋,讓師生們受益匪淺。當學生們進行鍛煉時,他們的心率會被投射到體育館的屏幕或平板電腦上,這樣老師和學生都可以獲取準確信息。隨著時間推移,這將會是一個追蹤學生表現的有效方式——由于數據是在幾節課上收集的,學生能夠據此設定個人基準,并將自己不同時期的進度和表現進行對比。


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        數據可以投影在體育館的墻上


        這也改變了老師評價學生的方式。以前,老師只能通過“觀察面色”或測量學生脈搏來判斷他們在體育課上努力與否。然而現在數據顯示,在某些情況下,看上去表現欠佳的學生實際上已經拼盡全力了。


        深入而準確地了解學生們的表現,也有助于老師們改進教學計劃。體育老師和教練用收集的數據來回顧所授課程,判斷學生是否足夠投入并全力以赴。隨著教學的推進,老師們根據這些信息對課堂內容進行必要的調整,從而讓整個課程進一步完善,并能針對不同能力的學生提供更加個性化的教學計劃。


                  體育中的物理和數學


        數月前,為了配合使用心臟監測跟蹤設備,體育組采購了一批GPS系統用來實時跟蹤學生的位置,以及他們的運動速度和加速度,以便挖掘體育教育和STEM之間的跨學科潛力。


        在該項目中,GPS技術將與心率監測儀結合使用,相應的手機應用程序會實時收集每位參與者的數據。學生們可以在一段時間內持續監測自己的表現,如觀測自己的心率、速度、走動距離和加速度等動態。


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         老師幫助學生佩戴GPS監測器


        然而,即使有了這些基本的數據,學生又該如何更深層地加以理解呢?


        為了找到答案,學生們必須跳脫出體育的范疇,利用物理學、生物力學和生態學等其他領域的知識來分析各自的運動表現。同時,數據會傳到物理和生物老師手中,這樣一來,學生的原始數據就可以在不同的科學背景下進行分析研究。例如,在物理學中,學生可以利用這些數據學習更多牛頓物理學和生物學中關于細胞呼吸的知識。


        此外,這些數據還將從體育出發,為更廣泛的跨學科合作提供更多可能性。更重要的是,學生不僅在數據收集、科學分析及結果應用的過程中,更深層地理解調查與科學研究的全過程,還可以通過準確的數據分析來提高自身運動表現——這已近似于專業運動隊及高水平運動員所采用的研究及訓練方法。


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        作為IB體育的重要組成部分,鍛煉與健康科學是圍繞運動和鍛煉的科學研究調查。隨著學校資源的提升,專業水準的科技手段和往屆學生的數據庫都將為學生提供一個更廣闊的實驗空間。


        體育組希望給所有學生配備專業設備,讓他們自我監督,確保自己得到了充足的鍛煉。與此同時,這些監測儀在體育之外也有潛在的應用價值,因為它們可以在學生面臨壓力時及時洞察,從而促進學生的身心健康——這正與學校提高學生福祉的核心目標不謀而合。


        “我很高興也很幸運,在包校能有這么多享受體育的機會。如果你在CCA時間來到操場,

        你能夠親眼見證這里的體育氛圍是多么令人驚嘆!在這里,幾乎每個人都在享受運動,

        甚至是非常刻苦地進行專業訓練,就是為了成就最好的自己。”   

                                                                                                    ----  十二年級 Zaim

                     

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